2009年08月01日:トレーニングのアイテム

こんにちは。まずはダンベルって聞いたことありますか？一般に片手で持って上げ下げするトレーニングのアイテムね。種目によっても持つ重さは違いますが、胸のプレス系の種目で僕が持つ一番重いダンベルがこれです。

　これを左右の手に持って上げ下げします。もちろん最初は20キロくらいのものしか持てなかったわけですが、ダンベルの種目を始めてから6か月くらいでここまでたどり着きました。ちなみに僕が通う「ビッグベアージム」には90キロのダンベルまであります。そういう場所なんです、ココ。
　でも、女性会員もいらっしゃいますし、実際おがわ歯科医院の女性スタッフも通ってます。女性であっても理想的な体を作るにはある程度の筋肉が必要です。極端な話ですが「しゃべる」にも、「鉛筆で文字を書く」にもすべては筋肉があって初めてできることでしょ？筋肉落とせば「体重自体」は減らせますが、それはとても怖いことでリバウンドしやすいということです。基礎代謝が落ちてしまっているから、ただ息をしているだけの一日を過ごした場合でもエネルギーの消費が違うわけですからね。

リンクから飛べますので興味のある方は服部コーチにいろいろ問い合わせてみてください。

千葉県千葉市緑区のインプラントはおがわ歯科医院 ちばみなみ歯周病 インプラントセンター

投稿者: ogawa 日時: 2009年08月01日 18:39 分類不可(67)| コメント (0)