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新着情報2010年03月01日
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2010年03月01日:肩の種目の日
こんにちは。久々にトレーニングの話をしてもいい（笑）？っま、日記なんだから、誰に断るものでもないけど・・・。今日ご紹介するのは肩のプレス系の「ショルダープレス・バックプレス」というもの。見た方が早いね。
このバーベルはレールに沿って動きますが、45キロあります。これをよいしょっと。
耳の高さまで下げて・・・ふん！
っと、持ち上げるわけ。いつもだいたいこの種目は4～6セットくらいやるかなあ。今日は明日の講演の準備でスタッフに最終スライドチェックをしてもらいながら、予行演習をしていたので遅くなっちゃったから、少なめでした。週3回のトレーニングを1年半続けていますが、今ではやらないと体に毒が溜まったようなカンジがして、とても気持ちが悪いです。ま、自分のことを一番考えてくれるのは自分ですから、健康管理は今の僕にとって当たり前。年に1回人間ドックを受けるのと同じ感覚です。みなさん、適度な運動していますか？明日はダンベルの話（笑）。
